初中孩子學(xué)生隨著學(xué)業(yè)的負(fù)擔(dān)的加重，以及自己和家人的期望，是最容易出現(xiàn)壓力過(guò)大的情況，這種壓力會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降甚至出現(xiàn)焦慮情緒，影響身心健康。那么家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)？以下整理了關(guān)于初中家長(zhǎng)幫助孩子減壓的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

1、傾聽(tīng)心聲。父母要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長(zhǎng)才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。傾訴，是一種很好的釋放壓力的方式。

2、幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)壓力。有時(shí)候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評(píng)、被同學(xué)嘲笑、孤立等，孩子會(huì)感到壓抑、恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)開(kāi)導(dǎo)孩子，讓孩子明白人的一生必然會(huì)經(jīng)歷這些，要學(xué)會(huì)坦然接受。當(dāng)孩子心情壓抑時(shí)，可以帶孩子去公園、游樂(lè)場(chǎng)等場(chǎng)所。

3、幫助孩子面對(duì)恐懼。有時(shí)孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣（逃學(xué)、作弊、抄作業(yè)等行為），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母及時(shí)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事情堅(jiān)決不能做，要做一個(gè)成熟勇敢、有主見(jiàn)、有頭腦的孩子。

4、父母的心態(tài)要平和，從孩子實(shí)際出發(fā)，設(shè)立一個(gè)孩子跳一跳就能得到的目標(biāo)，是孩子心情松弛的關(guān)鍵。同時(shí)，指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)有效地學(xué)習(xí)，注意勞逸結(jié)合。

5、跟孩子一起分享自己小時(shí)候遇到過(guò)類似情況的事情，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的？現(xiàn)在遇到難題是怎么處理的？這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言，跟孩子一起分享。當(dāng)孩子知道父母也常常會(huì)有壓力和煩惱時(shí)，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易接受。父母是怎么對(duì)待壓力的，告訴孩子，也是為孩子樹(shù)立一個(gè)很好的榜樣，會(huì)增強(qiáng)孩子克服壓力的勇氣和信心。

6、鼓勵(lì)孩子多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，對(duì)緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。在這個(gè)過(guò)程中，不要強(qiáng)迫他去學(xué)不感興趣的事情。

7、培養(yǎng)孩子的自尊，加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如把一些適合年齡的事情交給他自己去做，重視孩子的想法和言行，是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和正確辨別力。

8、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，關(guān)心他交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，能夠輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光，避免意外發(fā)生。

初中生壓力大的原因有哪些

成績(jī)方面：很多初中生壓力大的原因是因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)成績(jī)并不是很好，加之初中面對(duì)很大的升學(xué)壓力，在學(xué)業(yè)上的競(jìng)爭(zhēng)力非常激烈，所以很多初中生會(huì)感覺(jué)自己的壓力非常大。

家庭方面：每個(gè)家長(zhǎng)都存在“望子成龍”，“望女成鳳”的思想，所以對(duì)各位初中生存在很高的期望，所以當(dāng)各位初中生沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)想的效果時(shí)就會(huì)指責(zé)初中生，進(jìn)而導(dǎo)致初中生感覺(jué)到很大的壓力。

交友方面：初中生期待與其他同學(xué)進(jìn)行交流，但是可能因?yàn)槌踔猩约簾o(wú)法很好的處理和同學(xué)之間的矛盾，導(dǎo)致與同學(xué)之間出現(xiàn)關(guān)系緊張的情況。進(jìn)而初中生出現(xiàn)很大的心里壓力。

個(gè)人方面：不同的初中生自身情況是不同的，所以不同初中生可以承受的壓力程度也是不一樣的。有些初中生進(jìn)行了過(guò)高的自我評(píng)價(jià)，所以導(dǎo)致自己承受的壓力過(guò)大。

良好的心態(tài)是健康的重要標(biāo)志，也是家長(zhǎng)需要培養(yǎng)目標(biāo)，特別是初三學(xué)生，家長(zhǎng)有必要把握一些平衡心理的方法，幫助孩子正確面對(duì)和緩解心理壓力，這也會(huì)幫助他們擁有優(yōu)秀的學(xué)習(xí)態(tài)度。