初一孩子有壓力怎么辦？

1、家長要讓孩子明白考試的目的是檢驗(yàn)近期的學(xué)習(xí)效果，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中存在的問題，進(jìn)而在考試結(jié)束后采取有針對性的查漏補(bǔ)缺措施。只要孩子能正確理解考試的真正目的，就能調(diào)整好應(yīng)對考試的心理，緩解學(xué)習(xí)壓力。

2、家長要讓孩子明白考試成績出現(xiàn)起伏是正常情況，即便成績出現(xiàn)下滑，也不能亂了方寸，自暴自棄，而是要以此為契機(jī)，找到問題之所在，奮起直追，趕超其他同學(xué)。只要孩子能正確看待每次考試的成績，就能在考試結(jié)束后盡快調(diào)整狀態(tài)。

3、家長要督促孩子每天制定寫作業(yè)計(jì)劃，把當(dāng)天各科老師布置的作業(yè)匯總到一起，按照文理科交叉安排的模式安排各科作業(yè)的完成順序和時(shí)間，還要適當(dāng)穿插休息時(shí)間，這樣做能幫助孩子有條不紊地寫作業(yè)，而且不會導(dǎo)致大腦過度疲勞，也能緩解學(xué)習(xí)壓力。

4、樹立合適孩子的目標(biāo)，有目標(biāo)就有了方向，知道從什么地方著手、用力。不做無頭無緒的蒼蠅，亂飛、亂撞。目標(biāo)應(yīng)循序漸進(jìn)，應(yīng)分為階段目標(biāo)：即長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)，讓孩子向著自己的目標(biāo)努力邁進(jìn)。

5、讓孩子聽音樂。無論孩子喜歡在鍵盤上制作自己的音樂，還是喜歡聽平靜的歌曲，音樂都會影響孩子的大腦和身體。音樂可以使身體更健康，孩子經(jīng)常聽一些舒緩的音樂，可以緩解焦慮，減輕壓力。

6、讓孩子做一些自己想做的事。鼓勵孩子培養(yǎng)自己的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，多和朋友相處。這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。千萬不要強(qiáng)迫孩子按照大人的想法去學(xué)習(xí)課外興趣課，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。

7、帶孩子出去走走。要想幫助孩子克服壓力，先要了解孩子有什么壓力，壓力是從哪里來的。到了周末、節(jié)假日，可以多帶孩子出去走走，多增添和孩子交流的機(jī)會，也可以釋放孩子的天性和壓力。傾訴是一種很好的釋放壓力的方式。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。