相信有很多孩子考試容易緊張，其實這樣是非常影響發揮的，時間長了，還會影響孩子的自信。那么，緩解初中孩子考試緊張的小妙招有哪些？

緩解初中孩子考試緊張的小妙招

1、學會微笑

當你在考試期間感到緊張時，不妨面帶微笑?？梢苑潘赡愕南掳?，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角。

這樣會使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情:放松、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，仿佛你已真正放松和滿足。

2、轉移注意力

可以觀察下周圍的環境，考場內其他考生、監考老師，如果他們有動作，不妨猜一下:他要干嘛?整理物品，自己的桌椅是否平穩，坐著是否舒服，桌面是否整潔等等?？傊?，讓自己做點什么，不要就那么坐著感受自己的緊張。

3、通過想象來克制緊張

可以將自己喜歡的某個人物形象或者虛擬的形象，拿來作為想象的內容。閉上眼睛，讓這個形象出現在腦海里，感覺他或她或它的姿勢，動作，顏色;賦予場景，讓他在場景中活動，想象自己也在場景中，要和他互動，讓他向你投注能量。

初中孩子考試緊張的原因

1、孩子自尊心強

有的孩子自尊心比較強，生怕自己成績差了會被別人笑話；有的孩子資質一般，平時學習成績較差，一到考試更是壓力大，更是害怕考試。

2、自身不自信

成功是自信和努力的成果，當出現不自信時，就是你失敗的開端。許多患者會覺得比平時容易緊張或著急;無緣無故在感到害怕;容易心里煩亂或感到驚恐;覺得自己可能將要發瘋等等。產生這些現象的原因都是因為學生自身的不自信。

3、心理原因

一個人的行為，表情、表現狀態等都跟自身的心理因素有關，而考試焦慮除了潛在的不自信的原因，也有很多可以發揮作用，在考試焦慮的精神因素。學生的期望是一個重要的心理因素。

例如，如果一個學生認為，她將上表現不佳的考試，她更容易變得焦慮之前，在測試過程中。

考試緊張會嚴重影響孩子發揮，身為父母要幫助孩子緩解壓力，讓孩子用更加輕松的心態來面對考試，相信孩子一定能考出好成績。