孩子進入中考復習沖刺階段，初三孩子的壓力開始增大：學習的任務、要求加大；學業的競爭、難度加重；知識的系統性更強；能力要求更高；考試的標準更嚴格。面對重重壓力，有些孩子覺得中考就像一座山，被壓得喘不過氣來。家長要及時的疏導孩子的心理。

初三的孩子壓力大家長怎么開導？

1、不給孩子增加壓力

初三孩子的壓力很大一部分是來自父母，有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求，經常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進行比較，平常對孩子的關愛少，批評、指責多，導致家庭關系緊張。家長需要明白，穩定的心態是中考取勝的基礎，要適當為初三孩子減壓。

2、提高孩子抗壓能力

孩子有各種各樣不同的性格，初三家長可以在適當的時候多陪陪孩子，不論是準備豐盛的食物，還是一句簡單的問候，都是很好的支持。初三家長需要在孩子樂意的時候多聽他對事物的看法或分享。一旦哪次孩子有些失誤，要幫孩子找原因、總結經驗教訓，并要順勢告訴孩子不能永遠一帆風順、保持不敗，偶然的失敗與挫折算不了什么，只要從中總結經驗就是了，大可不必煩惱。

3、保持高效的陪伴狀態

家長要堅持高效的陪伴狀態，這里的“高效”指的是能夠及時發現孩子情緒上的問題，及時幫助他（用孩子能夠接受的方式）盡快擺脫出現的情緒問題。家長要特別注意不要在不經意間自己就給孩子營造了一個緊張的氛圍，因為對孩子的引導不是僅僅依靠考前幾句安慰的話能夠完成的，而是需要長久的信任積累起來的。

4、正常交往

在和別人溝通的過程中，可能會了解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會再為自己的“焦慮”感到羞愧和緊張；同時還會從別人身上學會一些應對焦慮的方法，從而實現社交性“互助”。

5、飲食調節

很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的`飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益于大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。

6、環境調節

在緊張的復習后，如果有條件，可以到空曠的地方遠眺一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣可調節心情，放松大腦，更有益于學習。每天起床，打開窗戶，往遠處看。 所謂站得高，望得遠，你可以在陽臺放一凳子墊腳，看看跟平時的視野有什么不同。讓自己有意外的視覺收獲，增強自己信心。

7、樹立正確考試觀念

有很多孩子都被初三的壓力給弄得情緒崩潰，其實完全沒有必要給自己那么大的壓力，要樹立正確考試觀念。中考對于考生可以說是人生的第一個轉折點，對于“能不能考上重點高中”、“考不上重點高中怎么辦”之類的問題，會經常出現在考生的腦海里。因此，考生在考前及考試過程中不要想得太多，而應把思想集中到復習及答題中去。

初三的孩子壓力大的原因：

1、學生自己的過高期望

很多成績優異的成績，在升入初三后，看到平時和自己成績差不多的或是不如自己的同學進步很快，就覺得自己受到了威脅，于是便擔心自己失敗；并且升入初三后大家會變的更加敏感，一點點小挫折可能就會讓你失落很久，所以越是對自己期望越高，心理壓力越容易增加。

2、家長的過高期望

很多初三生的家長總喜歡用言語給孩子施加壓力，比如：“你必須考上xx高中！”“考不上你就太丟爸爸媽媽的臉了！”……孩子本身的壓力已經夠大了，家長的這些話只會讓孩子更加害怕失敗。還有些家長為了讓孩子能夠金榜題名，甚至請假在家全程陪孩子備考，你自以為這些是對孩子的關心，但其實這是一份太過沉甸甸的親情。