無論是哪個年齡段的學生，臨近大考的時候都會感到壓力，適度的壓力能提升學習效率，發揮比較好的水平，取得比較好的成績。但過大的壓力就會使學習狀態變差，不能正常發揮實際水平，初三的孩子即將面臨中考，心理壓力很大，如果不能及時的排解的就會產生厭學的情緒，從而影響學習，那么初三心理壓力大怎么辦呢？

初三心理壓力大怎么辦？

一、多提優點，少說喪氣的話。

孩子處在成長階段，缺點顯而易見。不要急于改變他，學會等待，時間和實踐會幫助他變好。總提缺點，孩子容易失去自信，反而容易被強化成為痼疾。沒有進步，沒有成績，就夸他人品好，守時，愛看書，幫媽媽做飯等，孩子一高興，學習壓力就減輕了一半。

二、多看進步，多鼓勵。

孩子只要有一點進步，就要大聲鼓勵。父母的愛，能給孩子心靈最好的滋養，讓其在繁重的學業里，獲得前進的力量。試想一想，就像排隊打針，往前挪一步都需要勇氣和努力。同在一個競爭的場，又有哪個孩子愿意退步？孩子進步了，就說明他努力付出了。及時肯定，他就獲得了繼續努力的力量。忽視孩子的進步，只會令他悲傷。

三、多多傾聽孩子說話。

有些心里話，孩子不便在學校老師同學面前說，父母要做最好的傾聽者。不要輕易打斷他，微笑著看他說話，贊許他的見識。孩子上了中學，知識面漸漸地擴大，超過了父母。父母更應該傾聽孩子的發言，不要強勢地霸占話語權。當孩子提出成長的煩惱和困惑時，父母可以用人生經歷開導他。

四、合理期待，適度加壓。

不是說孩子的缺點不能說，要選擇合適機會巧妙地說，要講究說完的效果。如果自已很生氣，就先不要說；如果自已很焦慮，也請不要說。因為情緒不好，反復啰嗦，只會引起孩子厭倦、反感，甚至青春期叛逆。那么又如何能給孩子心理減壓？學習減負呢？背著石頭上山，孩子們的苦就是這樣來的。

五、尊重孩子的愛好，他自已想做的事就讓他去做。

不要用自已的標準評判孩子的行為，不要以自已的喜好來硬性規定，不要以自已的看法代替孩子的想法。培養自立自律、自信自強，暑假把作業做好，參加社會實踐，多多閱讀好書，幫助爸媽做點家務，多一些時間陪伴孩子，養足精神，開學大干一場吧。

初三心理壓力大家長怎么引導？

一、停止對孩子不切實際的期望。

作為父母，無論孩子學習成績如何，是否有特長，都要調整好心態，為孩子的成長與進步而高興、驕傲。千萬不能拿自己的孩子和其他孩子做橫向比較，很容易挫傷孩子的積極性，甚至激起孩子的逆反心理，平時要多引導孩子做“縱向比較”，如果孩子這次所獲得的成績比上一次好，或者這次的表現比之前要好，家長就要及時鼓勵、表揚孩子。

二、培養孩子的興趣。

不要用期待壓垮孩子，每一個孩子都有自己的閃光點，而家長需要做的是學會判斷孩子的性格，幫孩子發現他們感興趣的事物，讓孩子從中獲得快樂，并且培養技能，幫助孩子制訂未來的計劃但不能決定孩子的未來，千萬不能把孩子當成自己的私有物。

三、讓孩子有一個暢通的情緒宣泄渠道。

青春期的孩子敏感脆弱，心理情緒很容易受到外界環境的影響。因此，家長要讓孩子盡情宣泄，給孩子獨處的空間和時間去消化自己的情緒。等孩子平復心情后，再幫孩子做自我反省，引導孩子理性、客觀地看待分析問題了。

四、保持良好的競技狀態。

孩子學習壓力過大，家長要幫助孩子科學合理地安排作息時間，讓孩子學會勞逸結合，及時排除心理壓力。平時可以鼓勵孩子多參加一些文體活動，保持良好的競技狀態，讓孩子在不同場合上宣泄情緒，轉移注意力，從而達到平復心情的作用。

五、提高孩子抗壓能力。

孩子們有各種各樣不同的性格，初三家長可以在適當的時候多陪陪孩子，不論是準備豐盛的食物，還是一句簡單的問候，都是很好的支持。初三家長需要在孩子樂意的時候多聽他對事物的看法或分享。一旦哪次孩子有些失誤，要幫孩子找原因、總結經驗教訓，并要順勢告訴孩子不能永遠一帆風順、保持不敗，偶然的失敗與挫折算不了什么，只要從中總結經驗就是了，大可不必煩惱。初三家長需要告訴孩子，學習成績暫時落后并不意味著自己的退步，只是因為自己競爭的范圍發生了變化。無論過去的學習成績如何，升入初三大家又都處在同一起跑線上。有足夠的時間提升自己，何必為暫時的落后而沮喪呢？