手機的娛樂性已經超過了絕大多數玩具，如果孩子不是對什么特別感興趣的話，極可能被手機引誘，從而沉迷手機。所以，作為孩子家長，想不讓孩子沉迷手機，就要培養孩子的興趣愛好，讓孩子學習一些特長，既可以豐富業余生活，還可以轉移對手機的注意力。這是最簡單有效的辦法，并且對孩子和家長雙方都是有好處的。這最關鍵的還是要看家長怎么去引導孩子了。

13歲的孩子沉迷于手機怎么辦？

1、耐心溝通，交心交友

面對孩子對手機的過度沉迷，家長要克制住自己的情緒，不可不由分說怒吼責罵，甚至在沖動之下動手打孩子，這樣容易激起孩子的反抗、抵觸心理。家長應該耐心的和孩子交談，必要時可以融入其中，適當跟隨孩子瀏覽手機中的內容，玩游戲，在過程中發現問題，在營造的良好氛圍中借機教育孩子。

2、家長要和孩子共同制定規則

比如，規定每次使用不能超過半個小時，每天只能使用兩次，我們也可以設定固定的使用手機的時間點，可以規定按時歸還，下一次可以繼續使用，如果沒有按時歸還，下次就不能夠使用或者減少使用的時間，但是一定要注意的是我們要和孩子共同協商，最終確定雙方都可以接受的規則，并且一定要按照規則來做，任何人都不能夠違反制定的原則，這樣慢慢的孩子就可以習慣于遵守規則！比起單純的命令孩子，這種方法是建立在對他們的愛，信任與尊重的基礎上的。

3、培養孩子的學習興趣與業余愛好

學習是苦的，尤其在學業繁重和某學科總不進步的情況下，容易失去信心與興趣，所以，家長要經常觀察與關心孩子的情況，發現上述問題，首先自己不急不躁，不罵不斥，要降低心理目標，先安撫，后幫助，列出存在的問題，然后與老師一起，逐個解決，不能一口吃個餅，每解決一個問題，都要高調給予肯定、獎勵和宣傳，增強其成就感與信心；同時，根據孩子的愛好，可學習聲樂、器樂、球類、棋牌、體能等方面的某一項，用健康的興趣愛好抵御沉迷的游戲。

4、父母應該以身作則

多給孩子尋找一些有意義的事情做，讓他的余生活變得豐富多彩！比如培養興趣愛好，舞蹈，畫畫，音樂，打籃球，踢足球等等。孩子在這些活動中，不僅學到了東西，也交到了朋友，在獲得更多的樂趣的同時，他們自然就不會花費大量的時間沉迷于手機了。

13歲的孩子沉迷于手機的原因：

1、社交需求

有些孩子的人際交往能力比較弱，身邊缺少知心朋友，想加入某個群體卻因為某些因素而無法融入。而他們到了一定的年齡會產生非常強烈的交往動機，渴望友誼。在手機中，他們以為找到了志同道合的朋友，他們一起聊天。在手機中，他們的社交需求得到滿足。而且，有些孩子會因此結識到了真正的朋友。這樣的經歷讓他們更加依賴手機。

2、逃避真實生活

現實生活中所能遇見的人和事可能都不是孩子想要交流的對象，例如老師、同學等，沒有共同語言的被動交流，每一秒都像是在監獄中煎熬，孩子只想要逃跑。無論是通過手機聊天還是通過手機游戲、視頻等，這些活動的主動權始終掌握在孩子自己手里。

3、目標缺失

宅家刷手機的孩子比較普遍存在的一個問題就是，長期甚至短期目標的喪失，但有可能孩子依舊對自己有高要求和高期待，一邊是對自己的高要求，一邊是沒有目標難以行動，這樣的情況導致孩子內心沖突。